20kg痩せたと言うと、
｢何をやったの？？？｣
と、聞かれます。
そりゃあ気になりますよね。
そして、その方法を知りたいと思いますよね。
私は所謂ダイエット食品は一切使っていません。
ただ、食事制限と筋トレと有酸素運動をしただけです。
でも、これが1番見た目が美しく痩せますよ。
食事制限だけでは筋肉がなくぷよぷよに見えるし、
有酸素運動だけしても、好きなだけ食べていたら痩せるのはかなり難しい。
筋トレは、私にとってはダイエットの起爆剤みたいなものでした。
この3つを、更に詳しく説明します！
まずは食事制限。
次の記事に続きます(^^)
